음식을 먹기 어려울 정도로 숙취가 심하다면 녹차나 꿀물, 이온음료를 마셔보자. 녹차에는 아세트알데하이드 분해 효과가 있는 또 다른 성분 폴리페놀, 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산과 알라닌 성분이 풍부하게 들어 있다. 녹차 속 카페인은 이뇨작용을 촉진해 체내 독성물질 배출도 돕는다. “이는 적어도 주증상이 수개월간 지속되는 상황에서 증상을 설명할 수 있는 기질적 질환이 없다는 것을 확인한 뒤, 대장내시경 검사 등에서 눈에 보이는 형태적인 이상이 없을 때 비로소 진단한다. 설탕이 듬뿍 들어있는 고지방 음식의 제한은 필요하다. 그렇다고 완전무결한 배제는 되레 역효과를 낼 수 있다. 영국 심장 재단에서는 자신이 즐기는 모든 음식을 포기하는 것은 다이어트 지속에 무리수가 될 수 있다고 지적한다. 한 시간에 한 번씩 5~10분가량 서 있거나 가벼운 산책을 하면서 목과 어깨 스트레칭을 하는 것도 좋다. -한방 치료는 어떤 방식으로, 어느 정도의 기간이 필요한가. “복통이다. 심한 통증이 생겨도 화장실을 다녀오면 좀 나아진다. ‘후중감’이라 고 해서 화장실에 다녀온 뒤에도 뒤가 묵직한 느낌이 남아있는 경우도 잦다. 뱃속이 거북하고 가스가 차서 더부룩한 느낌도 든다. 배변 습관의 변화도 주요한 증상이다. 설사뿐 아니라 변비도 나타날 수 있다. 차거나 자극적인 음식을 먹으면 악화된다.” 성대결절의 주 증상은 갈라지는 목소리와 쇳소리다. 초기엔 목이 붓는 듯한 증상과 함께 목소리가 갈라진다. 증상 초기엔 말수를 줄이고 소리를 작게 내는 등 성대에 무리를 주지 않는 방식으로 말하는 것만으로도 증상을 완화할 수 있다. 하지만 증상이 심하거나 장기간 지속된다면, 성대 진동을 부드럽게 해주는 약물 치료나 수술치료가 필요할 수 있다. 그러나 운동과 같은 특별한 유발요인 없이 쥐가 나는 경우에는 다른 원인들을 생각해 봐야 하며 특히 기저질환에 의해 유발되는 경우가 대다수이다. 미국 건강매체 헬스라인은 과학적 근거를 기반으로 비타민B12 섭취를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 9가지 소개했다. 2007년 도쿄에서 개최된 국제장수의학학술대회에서 쇼지 사브로(昇地三郞) 박사(1906-2013)를 만났다. 그는 공식행사에 앞서 특강하면서 장수인의 활동성에 대한 편견을 송두리째 깨뜨려주었다. 심리학 교수로 은퇴한 다음에 보다 적극적으로 장애인을 위한 사회봉사 활동을 했다. 만찬장에서 나를 소개하자 바로 우리말로 “한국에서 오셨오” 하고 물었다. 깜짝 놀라서 “예” 했더니 “그러면 우리 한글로 이야기합시다”라며 놀라운 우리말 솜씨를 과시했다. 예순다섯살로 은퇴하고 새롭게 한글을 학습해 자유롭게 구사할 정도가 됐다. “실제 진료실에서 갑작스런 복통이 반복적으로 나타나는 환자를 자주 대한다. 시험 기간이나 직장상사에게 중요한 브리핑을 앞두고 있는 등의 상황에서 복통이 갑자기 나타나는 경우가 많은 편이다. 시흥 휴게 인천건마 입에서 아세톤과 같은 시큼달큰한 화학물질 냄새가 난다면 곧바로 병원을 방문해볼 필요가 있다. 매니큐어를 지우는 리무버 알코올 냄새나 페인트를 칠한 후 나는 냄새가 아세톤향이다. 이 경우 케톤증 혹은 케톤산증을 의심해볼 수 있다. 특히 혈당 조절에 문제가 있는 당뇨병 환자는 더욱 조심해야 한다. 자칫하면 병세가 빠르게 진행해 사망에 이를 수 있기 때문이다. 이러한 생활습관은 바로 백세건강을 보장해주는 절대 조건이 아닐 수 없다. 그분에게 인생에서 가장 행복했던 순간이 언제인가를 묻자 알프스 3대 미봉(美峰)을 답사하고 촬영했을 때이었으며, 가장 슬펐던 순간은 아흔살에 부인을 사별하였을 때라고 답했다. 시흥휴게 연구진은 향후 멜로디(가락), 하모니(화성) 등 다른 음악적 요소들이 뇌 역학과 어떤 관련이 있는지 연구할 계획이다. 이러한 보충제를 7년 동안 투여받은 그룹은 플라시보(위약) 그룹에 비해 황반변성의 사례가 적었다. 다른 영양소를 함께 섭취한 만큼 비타민 B12가 시력 건강을 증진하고 황반변성을 예방하는 역할을 정확히 증명하기 위해서는 추가 연구가 필요하다.